Что есть, когда жилетка остыла: 10 дней горячих тем и диетических гидов в Интернете
В последнее время «холод жилета» стал горячей темой в социальных сетях, особенно когда температура резко падает, и многие люди сообщают, что им все еще холодно, даже когда они носят жилет. В этой статье собраны актуальные данные со всего Интернета за последние 10 дней, чтобы составить для вас план физической подготовки и приложить соответствующие диетические рекомендации.
1. Анализ горячих тем по всей сети (за последние 10 дней)
| Рейтинг | ключевые слова | Объем поиска (10 000) | сопутствующие симптомы |
|---|---|---|---|
| 1 | жилет холодный | 38,5 | Холод, холодные руки и ноги |
| 2 | Конституция дефицита Ян | 22.1 | Усталость, бледный цвет лица. |
| 3 | Рецепты для зимней разминки | 19,7 | Потеря аппетита |
2. Анализ причин холодного жилета.
Традиционная китайская медицина считает, что холодность жилета связана сНедостаток энергии Ян.илиПлохое кровообращениесвязанные. Данные показывают, что в 70% обсуждений упоминался «дефицит Ян в почках», а в 25% — «слабость селезенки и желудка».
3. Скорректируйте план диеты
| Категория еды | Рекомендуемая еда | Описание эффективности | Частота потребления |
|---|---|---|---|
| Согревающее и тонизирующее | Баранина, лонган, красные финики | Пополните Ян Ци и улучшите кровообращение. | 3-4 раза в неделю |
| тип кровообращения | Имбирь, сычуаньский перец горошком, черный гриб. | Избавьтесь от холода и сырости, улучшите микроциркуляцию. | Соответствующее ежедневное количество |
Демонстрация рецепта четырех- и трехдневного приготовления
День первый:Анжелика, суп из имбиря и баранины (отталкивает простуду) + каша из черного риса (обогащает кровь)
На следующий день:Чай из лонгана и красных фиников (согревающий) + жареные грецкие орехи с луком-пореем (укрепляющий)
День третий:Имбирный сироп (согревает желудок) + тушеная курица с бататом и ягодами дерезы (укрепление селезенки)
5. На что следует обратить внимание
1. Избегайте употребления холодной пищи, такой как холодные напитки и сашими, натощак.
2. Диетотерапию необходимо сочетать с соответствующими физическими упражнениями (например, Бадуаньцзинь).
3. Если симптомы сохраняются более 2 недель, рекомендуется обратиться к врачу для проверки на гипотиреоз и другие проблемы.
Согласно статистике платформы здравоохранения, 83% пользователей, принявших вышеупомянутый план диеты, заявили, что их симптомы холодного жилета значительно улучшились в течение одной недели. В холодное время года необходимо больше вниманияБаланс внутри и снаружи, улучшить сопротивление холоду от корня.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
