Что есть, чтобы улучшить пищеварение после переедания

Что есть, чтобы улучшить пищеварение после переедания

В современной, быстро меняющейся жизни посиделки за ужином, общение или эмоциональное питание часто приводят к перееданию, вызывая такие проблемы, как вздутие живота и расстройство желудка. Как облегчить дискомфорт при еде? В этой статье будут объединены горячие темы о здоровье в Интернете за последние 10 дней, чтобы найти для вас научные и эффективные решения, способствующие пищеварению.

1. Топ-5 продуктов, способствующих пищеварению, которые горячо обсуждаются в Интернете

2. Золотое сочетание, рекомендованное диетологами

Согласно последнему «Руководству по праздничной диете», выпущенному доктором Кловом, рекомендуются следующие комбинации:

3. Методы «псевдостимуляции пищеварения», которых нужно опасаться

Недавний список тем о здоровье Weibo показывает, что особого внимания требуют следующие распространенные недопонимания:

1.Чрезмерная зависимость от таблеток Jianweixiaoshi- Отделение гастроэнтерологии больницы Пекинского союза медицинского колледжа отметило, что длительное применение может угнетать пищеварительную функцию.

2.Пейте крепкий чай натощак, чтобы снять усталость.- Эксперимент программы CCTV «Жизненный круг» подтвердил, что полифенолы чая могут сочетаться с желудочной кислотой, усугубляя дискомфорт.

3.Ложитесь и отдыхайте немедленно- Создатель здоровья Douyin «Нутриционист Лао Ли» подчеркнул, что это задержит опорожнение желудка.

4. Научный график улучшения пищеварения

5. Меры предосторожности для особых групп людей

1.диабетики: Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, способствующих пищеварению, таких как медовая вода, и выбирайте огуречный сок.

2.больные язвой желудка: Будьте осторожны с кислой пищей и рекомендуйте мягкие ингредиенты, такие как рисовый суп и крахмал из корня лотоса.

3.Беременные женщины: Количество используемого имбиря следует контролировать в пределах 10 г, чтобы избежать стимуляции матки.

Резюме: Разумный выбор продуктов, благоприятных для пищеварения, требует учета индивидуальных особенностей телосложения и структуры питания. Если такие симптомы, как боль в животе и кислотный рефлюкс, сохраняются более 24 часов, вам следует вовремя обратиться за медицинской помощью. Поддержание привычки питания «на семьдесят процентов» является основным способом поддержания здоровой пищеварительной системы.